沈知行邊跑邊解說，“跨過三步樁後維持之前速度，或者直接加速邁過壕溝，不要減慢速度或者到壕溝面前停下來，這樣容易跨不過去，摔進壕溝裡面。
”

　　“這個矮牆，隻要你翻過去就行了，看你們個人的體型和體能情況來選擇最适合自己的通過方法。
”

　　“高闆跳台，一路跑過去，到達跟前時一躍而起，雙手高闆邊緣，借力翻身而上，跳過高低台，再一躍抓住水平梯第一杠，再次一躍而上，踩着兩邊，快速通過，一躍而下。
”

　　衆人目不轉睛的看着沈知行，腳下也跟着沈知行的速度往前移動。

　　沈知行速度飛快，動作又快又穩。

　　沈知行道，“過獨木橋大家都會。
”

　　“翻牆大家也會。
”

　　“這個地樁網，跟你們剛學的匍匐前進沒什麼區别，也沒什麼教的。
”

　　“這個水平梯，速度一定要快，雙手來回交換，一下子就過去了，但如果你速度遲了一些，就會容易體力不支掉下來。
”

　　沈知行全部通過來到山腳下。

　　衆人也都聚集到了山腳下。

　　沈知行擡眼看着山，“攀登。
”

　　他面向衆人，拿起兩根繩子，“兩根繩子。
”

　　他舉起細的那一根，“細的這根是捆在身上的，如果體力不支失手，這根繩子就是保命的，當然一般在情況緊急的任務之下，是沒有這個這根保護繩的，全憑個人本事能力，所以你們一定要認真學習。
”

　　莊教官看着衆人，“沈教官的話都聽見了嗎？
”

　　衆人回應，“聽見了！
”

　　沈知行：“攀登就是抓住繩子，腳下踩住借力點，一個勁往上去。
”

　　沈知行一邊說話的同時，一邊把細的那根繩子綁在身上，捆綁好之後。

　　他雙手抓住粗繩子，轉頭看着一衆人，“我給你們示範一遍。
”

　　話音一落。

　　沈知行拽着粗繩，迅速往上攀登。

　　他攀登的速度也快，就眨眼睛的功夫，人就到半山腰了。

　　估計就二十秒的時間，人就已經上山頂上。

　　秦舒：“……”

　　這速度，怕是還放了水。

　　最快的幾秒都沖上去了。

　　嗯…

　　就好比牧野。

　　衆人：“……”

　　這速度，不愧是教官啊！

　　衆人震驚這速度時。

　　沈知行又嗖的下來了。

　　他面對衆人道，“速降完，咱們再返回去，返回去的項目就一個點不同，就是深壕這裡，咱們要跳下去…”

　　衆人又連忙跟着沈知行腳步往回走。

　　到之前一躍而過的深壕時，沈知行一下子跳了下去，又嗖的一下爬了上來。

　　沈知行邊跑邊道，“再爬上來，然後跳過三步樁，整個項目才算完成。
”

　　沈知行把所有項目跑完，轉過身子面向衆人？

　　衆人也迅速集合。

　　沈知行看着衆人道，“除了攀登那一項目對你們來說有點難度之外，其他這些項目對你們而言，應該算很簡單。
”

　　他問，“你們哪一隊想先來試試的？
”

　　沒人說話。

　　沈知行皺眉，“沒人？
”

　　莊教官出聲，“那沈教官你就直接點，點到哪一隊哪一隊就先來！
”